के तपाई पेटको मांसपेशी प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ?

Abs हाम्रो शरीरको भाग हो।तिनीहरू मात्रामा भिन्न हुन्छन् र तिनीहरू कति विकसित छन्।तिनीहरूले तपाईंलाई बलियो देखिने मात्र होइन।काठको मेरुदण्डको आन्दोलन र स्थिरतालाई पनि पेटका मांसपेशीहरूको समन्वय चाहिन्छ, तर यसले श्रोणि र मेरुदण्डको आन्दोलनलाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्छ।कमजोर पेटका मांसपेशीहरूले श्रोणि अगाडि झुकाव र लम्बर वक्रता बढाउन सक्छ, र तल्लो ढाड दुख्ने सम्भावना बढाउन सक्छ।

त्यहाँ धेरै प्रकारका पेट व्यायाम उपकरणहरू छन्, पेट रोलर पेट मांसपेशिहरु को व्यायाम को लागी आधारभूत उपकरण हो।तपाईं घरमा आफ्नो abs मा काम गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईं जिम जानुहुन्छ भने, यो व्यावसायिक निर्देशन अन्तर्गत व्यायाम गर्न राम्रो छ।

निम्न उत्पादनहरूले तपाईंलाई उत्तम abs प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

1. पेट रोलरहरूले प्रभावकारी रूपमा रेक्टस एबडोमिनिस मांसपेशीलाई व्यायाम गर्न सक्छन्।
2. FID जसले पेटका मांसपेशीहरूलाई काम गर्छ, जसमा ट्रान्सभर्स एबडोमिनिस, रेक्टस एब्डोमिनिस र ओब्लिकहरू समावेश छन्।
3. रोइङ् मेसिन, कम्मर र पेट व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
4. स्पिन बाइक।स्पिन बाइक चलाउँदा, तपाईंको खुट्टाको निरन्तर स्ट्याम्पिङले तपाईंको पेटका मांसपेशीहरूलाई संलग्न गराउँछ, विशेष गरी जब खडा स्थितिबाट स्पिन बाइक चलाउँदा।
5. ट्रेडमिल, दौडले पेटको मांसपेशीलाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्दछ, मुख्यतया पेटको बोसो घटाउनको लागि।
6. कम्मर ट्विस्टर, rectus abdominis र oblique abdominis व्यायाम लक्षित गर्न सकिन्छ।

QINGDAO KINGDOM ले तपाईंलाई व्यावसायिक फिटनेस उपकरण प्रदान गर्न सक्छ!

https://www.qingdaokingdom.com/

२०२२-११-१५